Lancette dell'orologio da spostare ed un'ora di sonno in meno, torna l'ora legale: ecco quando

Lancette da spostare in avanti e un'ora di sonno in meno. Si avvicina il ritorno dell'ora legale, con l'addio all'ora solare. Nella notte tra sabato 26 e domenica 27 marzo 2022, infatti, le 2 diventeranno le 3.  Dall'ultimo weekend di marzo si guadegnerà un'ora di luce in più, con le lancette degli orologi che andranno spostate di un'ora, dalle 2 alle 3. 

Per adattarsi meglio al cambio, gli esperti consigliano di anticipare gradualmente, ad esempio di un quarto d'ora, gli orari dei pasti e il momento di andare a letto. Un altro suggerimento è quello di passare più tempo all'aria aperta, per far abituare il corpo al nuovo orario. Anche l'attività fisica può essere d'aiuto per risincronizzare il nostro orologio interiore. La possibile influenza negativa sull'umore del cambio di orario solitamente svanisce nel giro di pochi giorni, con i vantaggi che l'orario estivo porta con sé. Tra questi un costo minore delle bollette dell'energia, ma anche benefici ambientali, ritardando l'utilizzo della luce artificiale. L'ora legale resterà in vigore fino a domenica 30 ottobre, quando tornerà l'ora solare e le lancette andranno spostate indietro di un'ora.

In Italia l'ora legale venne introdotta per la prima volta nel 1916. Dal 1940 al 1948 fu abolita e ripristinata diverse volte a causa della seconda guerra mondiale. Fu poi più volte sospesa, per tornare definitivamente in vigore nel 1966. Nel 2019 il parlamento europeo votò una risoluzione che prevedeva la fine del cambio di orario, lasciando però agli stati membri dell'unione il diritto di decidere il da farsi. L'Italia ha scelto di lasciare le cose inalterate. Per questo motivo due volte all'anno permane il passaggio dall'ora solare a quella legale e viceversa.