"Muoviti che ti fa bene!": 16 corsi gratuiti nelle palestre a cielo aperto

Nel 2015 si allarga il raggio di azione di “Muoviti che ti fa bene!”, il progetto promosso dal Comune di Cesena assieme all’Azienda Usl, a Technogym e alla Wellness Foundation. Quest’anno, infatti, le attività coinvolgono anche le frazioni, e diventano 13 i parchi che, nei prossimi mesi, si trasformeranno in palestre a cielo aperto per offrire a tutti l’opportunità di fare movimento gratuitamente all’aria aperta.

L’attività 2015 prenderà il via lunedì 11 maggio (con l’eccezione di alcune discipline) e in alcuni casi si protrarrà fino a settembre secondo la formula già sperimentata gli anni passati: ogni settimana, in momenti prefissati, alcuni parchi urbani di Cesena ospiteranno appuntamenti dedicati all’attività fisica, con la presenza di istruttori professionali, e i cittadini potranno parteciparvi in modo libero e gratuito. Complessivamente saranno 16 i ‘corsi’ proposti (sei in più dello scorso anno), per un totale di 31 appuntamenti settimanali. Lo scorso anno, nonostante i problemi causati dall’estate particolarmente piovosa, sono state circa 7000 le persone che hanno frequentato gli appuntamenti di “Muoviti che ti fa bene”.

Più ‘palestre all’aria aperta’ - Tagliato il traguardo della quinta edizione, il circuito raddoppia con l’introduzione di 6 nuovi spazi così distribuiti: Calisese - Parco Piazzale Garaffoni; Ponte Pietra - Parco della Casa Rossa; Villa Calabra - Giardino dietro l’Ex scuola elementare, via Manzi; Ronta - Giardino del Campo Sportivo, via Chiesa di Ronta; Pievesestina - Giardino di via Molari; Borello - Parco Arena degli Orti, via Noto. Accanto ad essi, confermati tutti gli spazi già utilizzati nella passata edizione: Parco Ippodromo, Parco della Rocca, Parco Vigne Ex Fornace Marzocchi , Parco di Villa Silvia, Parco di Ponte Abbadesse , Case Finali – Giardino di via Ungaretti, Parco per Fabio.

Il ‘Muoviti che ti fa bene day’ - Fra le novità 2015 c’è anche uno speciale appuntamento. Sabato 30 maggio, in occasione della Wellness Week che coinvolgerà tutta la Romagna, è previsto un “Muoviti che ti fa bene Day” che si terrà al Parco Ippodromo (nei pressi della zona della pista di Skateboard) dalle 15.00 alle 18.00. Ci sarà quindi la possibilità di muoversi con alcuni dei trainer che animano progetto e di “provare” con una settimana di anticipo le lezioni di Yoga e Tai Chi che partiranno la settimana successiva al Parco Ippodromo e al Parco della Rocca.  Per i  bambini è previsto  Gioca Wellness: movimento e giochi nel verde del parco durante tutte le 3 ore di attività.   Questo il programma dettagliato: Dalle ore 15.00 alle 18.00 Gioca Wellness (per i bambini 4-7 anni), Ore 15.00  Tai Chi  con Gigi Mulazzani; Ore 16.00 Yoga  con  Sabrina Bartolomei; Ore 17.00  Ginnastica e Stretching  con  Cachi. 

Le attività 2015 - Il programma di Muoviti che ti fa bene 2015 si articola in sei diverse proposte di attività fisica per un totale di 16 ‘corsi’. Confermate tutte le discipline già presenti nella passata edizione: orienteering, yoga, tai chi, ginnastica e stretching, ginnastica dolce, “Gioca Wellness” per i bambini. Ognuna di queste attività – con la sola eccezione dell’orienteering, previsto solo al martedì - si svolgerà con appuntamenti bisettimanali dedicati, secondo il seguente calendario.
 

Ginnastica e Stretching

Parco Vigne: dal 12 maggio all’11 luglio, martedì e venerdì dalle ore 18.30 alle 19.30 (Ritrovo ingresso parco)

Parco Ponte Abbadesse: dal 12 maggio all’11 luglio, lunedì e giovedì dalle ore 18.30 alle 19.30 (Ritrovo ingresso lato Cimitero)

Ponte Pietra: dall’11 maggio all’11 luglio, martedì e venerdì, dalle ore 19 alle 20

Villa Calabra: dall’11 maggio all’11 luglio, lunedì e giovedì, dalle ore 18.30 alle 19.30

Gioca Wellness - In contemporanea al corso di ginnastica e stretching che si terrà nel Parco di Ponte Abbadesse è prevista anche un’attività per i bambini dai 3 ai 6 anni, dando modo ai genitori di seguire il corso, affidando i figli a un istruttore.

Parco di Ponte Abbadesse: dal 12 maggio all’11 luglio, lunedì e giovedì dalle ore 18.30 alle 19.30

Ginnastica dolce: per sempre giovani “oltre i 60 anni” - La ginnastica dolce è caratterizzata da movimenti lenti e graduali che hanno un impatto ridotto su muscoli, legamenti e articolazioni.

Parco per Fabio: dal 12 maggio all’11 luglio, martedì e venerdì dalle ore 17 alle ore 18

Case Finali (Giardino Via Ungaretti): dal 12 maggio all’11 luglio, martedì e venerdì, dalle ore 17 alle ore 18

Parco Vigne: dall’11 maggio all’11 settembre, lunedì e giovedì dalle ore 17 alle ore 18

Calisese (Parco Piazzale Garaffoni): dall’11 maggio all’11 luglio, lunedì e giovedì dalle ore 18 alle ore 19

Ronta (Giardino del Campo sportivo): dall’11 maggio all’11 luglio, martedì e venerdì dalle ore 17 alle ore 18

Borello (Parco Arena degli Orti): dall’11 maggio all’11 luglio, lunedì e giovedì dalle ore 18.30 alle ore 19.30

Yoga

Parco Ippodromo: dal 1 giugno all’11 settembre, lunedì e giovedì, dalle ore 19 alle ore 20.30

Pievesestina (Giardino di via Molari): dal 1 giugno al 31 luglio, lunedì e giovedì dalle ore 18.30 alle ore 19.30

Villa Silvia (Lizzano): dal 5 giugno al 31 luglio, martedì e venerdì, dalle ore 19 alle ore 20.00

Orienteering

L’orienteering è noto anche come lo “sport dei boschi”: i partecipanti devono usare sia le gambe che il cervello; lungo il percorso possono correre o camminare con una mappa del parco e l’obiettivo finale è di "orientarsi" e trovare dei punti nel parco quasi come una caccia al tesoro

Parco Ippodromo: dal 12 maggio all’11 luglio, martedì dalle ore 18.30 alle ore 20.

Tai Chi

La pratica del Tai Chi Chuan consiste principalmente nell'esecuzione di una serie di movimenti lenti e circolari. Gradualmente si impara ad acquietare la mente, a muovere il corpo in modo rilassato e consapevole e a calmare il respiro. La pratica di queste tecniche, grazie alla loro morbidezza, alla circolarità e alla lentezza con cui vengono eseguiti, rende il corpo più agile e armonioso, migliora la postura ed ha un effetto benefico sul sistema nervoso e sulla circolazione.

Parco della Rocca: dal 1 giugno all’11 settembre, lunedì e giovedì dalle ore 19 alle ore 20.

Rocca in Movimento

A completare il programma, anche quest’anno ci sono le proposte di Rocca in Movimento, che si terranno ogni martedì dal 26 maggio all’8 settembre nella Corte interna della Rocca, secondo il seguente calendario

Pilates: Dal 26 Maggio al 28 Giugno - Tutti i Martedì dalle 19.00 alle 20.00

Yoga: Dal 7 al 28 Luglio - Tutti i Martedì dalle 19.00 alle 20.00

2 lezioni di Pilates sui camminamenti: 7 e 21 Luglio dalle 19.00 alle 20.00

Pilates: 4 e 25 Agosto dalle 19.00 alle 20.00

Pilates: 1 e 8 Settembre dalle 19.00 alle 20.00