Imparare a nuotare: lo sport completo per la salute del tuo corpo

Seguire un corso di nuoto ha molti benefici sul benessere del corpo, e non solo: vediamoli in questo articolo dedicato allo sport più completo che ci sia

Sebbene molti di noi abbiano imparato a nuotare direttamente al mare, data la vicinanza alla riviera, molti altri non si sono mai sentiti a loro agio nello spazio aperto e privo di "appigli" dell'acqua salata, e tuttora, per nuotare, intendono per lo più un dimenare braccia e gambe nel tentativo di restare a galla. In questo caso, imparare a nuotare è possibile e il luogo giusto per farlo è una piscina: sicura, controllata, sotto la supervisione di un esperto. 

I benefici del nuoto

Tutti hanno sentito dire almeno una volta nella vita che nuotare fa bene: questo perché è uno degli sport più completi che ci siano, che mantiene in allenamento davvero tutto il nostro corpo. Ma non solo. Il nuoto agisce infatti, in particolare, su alcuni aspetti:

  • Resistenza, forza e flessibilità dei muscoli: grazie alla resistenza dell'acqua, e a seconda del tipo di allenamento, è possibile rendere i muscoli più flessibi e forti, ma anche più resistenti.
  • Stimolo del metabolismo: se praticato con costanza, il nuoto può aumentare il metabolismo basale, cioè quel tipo di metabolismo che si attiva durante l'intero arco della giornata in seguito all'aumento della massa muscolare.
  • Rafforzamento del sistema cardio-circolatorio: il nuoto aiuta a rafforzare il cuore, trattandosi di un esercizio cardiorespiratorio.
  • Contribuisce al rilassamento: il nuoto, praticato con regolarità ed equilibrio, aiuta a sfogare le energie negartive represse e accumulate durante la giornata, permettendoti di riposare più serenamente e di affrontare le giornate con maggiore buon umore, grazie alla produzione di serotonina che innesca.

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Il nuoto è adatto a ogni età

Adulti, ragazzi, bambini, anziani: grazie alla possibilità di modulare lo sforzo, e ai movimenti dolci, il nuoto è lo sport adatto a ogni età; inoltre, è molto indicato anche per le riabilitazioni e per riattivare muscoli atrofizzati.

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Serve poco o niente per praticarlo

Basterà infilare in una borsa il costume, le ciabatte di gomma, la cuffia e un telo in cui asciugarsi e avrai tutto quello che ti serve: nessuna attrezzatura costosa, dunque. Non ci sarà bisogno di grandi investimenti per praticare questo sport così salutare!

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Corsi di nuoto a Cesena

Se ora ti stai chiedendo dove è possibile imparare a nuotare, seguito da un istruttore e con le soluzioni che più si adattano a te, ecco tre opzioni per iniziare la tua ricerca di un corso di nuoto a Cesena:

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