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Forse non ne avrai bisogno, ma è meglio saperti difendere: come scegliere il corso di autodifesa

Come scegliere il corso di autodifesa giusto per noi? Ecco alcuni consigli per orientarsi nella scelta del corso più adatto alle tue esigenze

Redazione 05 giugno 2019 16:39

I corsi di autodifesa in questi anni sono cresciuti sempre di più, con un'ampia offerta e lezioni specifiche, riprese dalle discipline orientali o meno, organizzate da professionisti. Questi corsi spesso offrono alle persone che li frequentano strumenti utili anche a gestire il panico in situazioni ad esempio di aggressione fisica o furto. Ma come scegliere il corso giusto per noi? Ecco alcuni consigli che vi aiuteranno nella scelta del corso più adatto alle vostre esigenze.

Come scegliere il corso di autodifesa

Innanzitutto il corso di autodifesa personale deve essere semplice e affine alle vostre inclinazioni; è preferibile evitare tecniche molto complesse che richiedono lunghi periodi di apprendimento. E’ fondamentale scegliere corsi con tecniche facilmente assimilabili dell’allievo, immediatamente applicabili in situazioni di reale pericolo. Il corso deve anche insegnare a gestire le situazioni dal punto di vista emotivo. E’ importante allenare non solo il corpo, ma anche la mente che deve essere pronta a gestire panico ed eventi imprevisti.

Fondamentale, quindi, è rivolgersi a insegnanti preparati, ufficialmente riconosciuti. Vi suggeriamo quindi di trovare informazioni sul maestro e sulla scuola chiedendo ad esempio ad allievi o ex allievi. Inoltre, prima di iscrivervi, chiedete di poter assistere o provare una o due lezioni in modo da rendervi conto personalmente se il corso è in linea con le vostre aspettative. Infine, evitate classi troppo numerose che possono risultare poco proficue, preferendo quindi corsi con un numero contenuto di iscritti.

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Dalle arti marziali miste al Krav Maga

All’interno dei corsi di autodifesa è possibile seguire lezioni su arti marziali specifiche, ma è anche possibile trovare corsi non dedicati ad una sola disciplina che insegnano tecniche MMA (arti marziali miste) riprese ad esempio da karate, ju jitsu, boxe e lotta a terra.

Per quanto riguarda, invece, le singole arti marziali più adatte all'autodifesa, ne citiamo 3.

Krav Maga: Il Krav Maga (in Ebraico "combattimento con contatto a corta distanza") è un'arte marziale nata in Israele; si tratta di un sistema di combattimento che fonde diverse tecniche provenienti da varie arti marziali che ha come obiettivo primario la neutralizzazione dell’ostacolo nel minor tempo e col minor sforzo possibile. Il Krav Maga ignora completamente l'aspetto estetico puntando principalmente sul risultato pratico. Nel Krav Maga hanno grande importanza i colpi diretti a zone vitali del corpo come genitali, carotide e occhi.
Judo: Molto popolare in Italia, il Judo è un'arte marziale giapponese che può rivelarsi utile per la difesa personale. Un abile Judoka infatti è in grado di sfruttare lo slancio dell'avversario a proprio vantaggio per portare il combattimento a terra dove le eventuali differenze fisiche vengono quasi annullate.
Boxe thailandese: la boxe thailandese è uno sport da combattimento molto efficace nell'autodifesa che punta sui colpi portati con ginocchia e gomiti. Le gomitate possono risultare estremamente efficaci in una situazione di pericolo, perché i gomiti sono molto più resistenti delle ossa delle mani.