Cicli di donna: gestire umore e cambiamenti

Due serate dedicate all'aspetto femminile per eccellezza: la ciclicità.
In compagnia di Martina Sarti -ostetrica- e Marcella Ortali -psicomotricista e padagogista- approfondiremo argomenti teorici ma anche pratici di questo tema così complesso ma affascinante.

Dal comparire della prima mestruazione, la quotidianità della donna ne è influenzata in infiniti modi, anche estremamente pratici, poichè i cambiamenti ormonali possono, per esempio, avere influenze per esempio sulla capacità di concentrazione, su quelle creative e relazionali, sul tono dell'umore solo per citarne alcune.
Il ciclo femminile è una realtà molto complessa, che può esser sudddivisa in ben più di due fasi mensili: mestruazione - ovulazione.

Conoscerne i meccanismi, come funzioniamo significa saper vivere al meglio la nostra ciclicità, sfruttarne le diverse fasi mensili e prevenire o limitare quando si può i disagi (non solo fisici) che talvolta porta con sè.
Il workshop, al fine di rendere esperenziale quanto appreso e analizzato, propone per ogni fase e argomento trattato alcuni esercizi, individuali e in gruppo, molto semplici. Per imparare a rilassarsi quando ci sono tensioni, per concentrare l'attenzione sul proprio corpo e riconoscere quanto spiegato nella parte teorica, per imparare un approccio e uno sguardo diverso ad alcune fasi del ciclo.

ARGOMENTI E APPROFONDIMENTI trattati:
- ormoni attivi nelle varie fasi del ciclo e loro effetti, sistema enocrinologico;
- ovulazione, mestruazione, concepimento, durata del ciclo, cicli irregolari;
- sindrome premestruale;
- i cambiamenti durante il ciclo: tono dell’umore, sessualità, energie, influenze sulla attività e capacità quotidiane;
- contraccezione, coppetta mestruale, diario mestruale;
- rimedi naturali.

OBIETTIVI
Un percorso davvero unico che consentirà alle partecipanti di:
• imparare un metodo di osservazione, ascolto e raccolta di informazioni riguardanti il proprio ciclo;
• (ri)conoscere i principali cambiamenti vissuti durante il mese (fisici, emotivi, psicologici, mentali, sessuali, energetici);
• acquisire conoscenze del proprio ciclo da un punto di visto sia biologico sia endrocrinologico;
• imparare ad ascoltare e sentire il proprio corpo durante le varie fasi e come lenire eventuali dolori o disturbi;
• riconoscere le potenzialità dell’osservare il proprio ciclo e utilizzarle nella quotidianità lavorativa, organizzativa e relazionale.

DETTAGLI
Saranno alternati momenti attivi di spiegazione teorica a momenti pratici di lavoro corporeo, esercizi, rilassamento e visualizzazioni.
Ampio spazio sarà lasciato alla condivisione di esperienze e alle domande per chiarire ogni dubbio o curiosità.
Si consiglia di indossare abbigliamento comodo.
Il worshop è a numero chiuso per poter ascoltare e seguire al meglio ogni singola partecipante.

INFO, PROGRAMMA COMPLETO, COSTO, ORARI