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Mercoledì, 5 Ottobre 2022
Cronaca

Il suo libro è un best seller su Amazon, parla la mental coach: "La meditazione ti cambia la vita. Ormai è un'esigenza"

"Lo stress è allarmante, ancora di più dopo il Covid. La meditazione è diventata una esigenza". Parla la mental coach cubana

Da tempo si assiste a un boom di tutte quelle pratiche che rientrano nella grande "famiglia" della meditazione. Un fenomeno che il Covid non ha fatto altro che accentuare, sono sempre di più le persone che vogliono alleggerire il carico mentale, che sono alla ricerca di benefici psichici e fisici. Basta pensare a quello che abbiamo passato con il lockdown, e a tutte le altre implicazioni della pandemia. "Lo stress è allarmante, ancora di più dopo il Covid. La meditazione è diventata una esigenza". Ad aprire uno spaccato su 'L'Arte di Meditare' (così si chiama il suo libro) è stata Diana Cardenas Perez, cubana 'romagnola' che per tre giorni ha animato l'area expo del centro commerciale Montefiore di Cesena, la città in cui vive. Il suo libro è diventato un best seller su Amazon, dove le vendite vanno a gonfie vele. La mental coach cubana porta i lettori in un viaggio che attraveso la meditazione promette di trasformare la vita delle persone.

Diana, cosa è la meditazione?

E' una pratica per allenare la mente, per alleviarla dai flussi di pensieri quotidiani. Bisogna considerare che ogni essere umano ha dai 60mila ai 70mila pensieri al giorno. Il 95% sono pensieri inconsci, negativi, ripetitivi del passato, o preoccupazioni per il futuro. Questo ci fa vivere come automi, ci causa ansia e instabilità emotiva. La meditazione è una pratica quotidiana di vitale importanza per il benessere psico-fisico totale della persona. La meditazione ci aiuta a raggiungere quella che definirei pace mentale, a gestire lo stress quotidiano, le emozioni, a migliorare la qualità della vita

Si sente parlare spesso della Mindfulness, a cosa serve? Negli Stati Uniti si medita anche sul posto di lavoro, è così?

La Mindfulness è uno stato mentale che ci porta a vivere nel presente, nel qui ed ora. E' la piena coscienza, l'attenzione piena, la consapevolezza. E' una pratica che consente di vivere nel presente, lontano dal flusso di pensieri. Ti fa accettare il momento così come è, in piena presenza, senza giudizio. Ci aiuta ad essere coscienti del nostro dialogo interiore che è di vitale importanza per la nostra autostima. Negli Stati Uniti i grandi imprenditori, ma anche i grandi sportivi hanno incorporato la meditazione alla giornata lavorativa. Questo aiuta ad una maggiore produttività e socializzazione tra i dipendenti. In poche parole meditare migliora la qualità di vita dei lavoratori. In Italia questa pratica è ancora poco conosciuta, rispetto ad altri Paesi nel mondo

mental coach diana cardenas perez 2-2-2

La meditazione è collegata allo yoga?

Sì, lo yoga prepara il corpo ad una meditazione più lunga. Penso che non abbia senso praticare yoga senza praticare anche la meditazione. Lo yoga non è solo quell'insieme di esercizi che magari vediamo sui social, è molto di più. E' uno stile di vita che ti aiuta ad essere cosciente del tuo corpo, del tuo respiro e della tua mente. Sono tutti movimenti che ci preparano alla meditazione

Parlami di te, dove sei nata? E come è nata la tua 'seconda vita'?

Sono nata all'Avana, nel quartiere Camilo Cienfuegos. Nel 2006 sono arrivata in Italia tramite mia sorella, a Milano. A Cuba facevo la modella, ma non sapevo assolutamente ballare. Ho imparato qui, in particolare a Rimini, e per molti anni è stato il mio lavoro nelle discoteche della Riviera. Infatti in una calda estate milanese attraverso una agenzia ho trovato lavoro proprio a Rimini. E' qui che ho iniziato a fare la ballerina. La mia 'seconda vita'? E' iniziata quando ho avuto una bambina, non volevo più lavorare di notte, volevo stare di più con la mia famiglia, ho iniziato a studiare molto, mi sono preparata e sono arrivata a questa consapevolezza. Non sono mancati i momenti bui, dobbiamo anche affrontare il nostro lato oscuro per capire la nostra missione, il nostro proposito, cosa vogliamo fare nella nostra vita. Come dice lo psichiatra Carl Gustav Jung 'Non è possibile risvegliare la coscienza senza dolore. Le persone sono in grado di fare qualsiasi cosa per quanto assurda, pur di evitare di affrontare la propria anima. Nessuno si illumina immaginando figure di luce, ma prendendo coscienza della propria oscurità"

Parlami del libro 'L'Arte di Meditare'?

E' un libro scritto per aiutare le persone ad avere maggiore consapevolezza, e più coscienza di cosa sono e cosa vogliono in questa vita. Al giorno d'oggi probabilmente molta gente ha perso la strada. Questo libro dà un punto di partenza, o ripartenza, una luce che può aiutarle a cambiare la loro vita. Penso che l'autostima sia fondamentale, il dialogo interiore influenza la nostra autostima, che è la base in tutte le decisioni che prendiamo nella vita. Non ho tempo per meditare? E' una scusa, il tempo lo creiamo noi, come spiego nel mio libro. Fare troppe cose simultaneamente manda il nostro cervello in tilt

Come è andata la tre giorni al Montefiore?

Molto bene, tante persone hanno risposto al messaggio che volevo diffondere. Sono stati tre giorni meravigliosi, ho incontrato tanta gente di persona, che è diverso rispetto ai  miei corsi che sono in modalità online. Voglio ringraziare Vincenzo Gargiulo, direttore del Montefiore, per lo spazio che mi ha concesso, e Giuliana e Alessandra, le ragazze che mi hanno affiancato in questa esperienza

Hai due piattaforme online, come si svolgono i tuoi corsi?

I corsi sono in modalità online, si accede al sito 'Risveglio di coscienza' , basta fare la registrazione e si può scegliere il corso più adatto alle proprie esigenze. Ma i miei video li diffondo anche su Youtube, Spotify, Instagram. Consiglio questi corsi a tutte le persone che vogliono una trasformazione nella loro vita

Ma i progetti non sono finiti..

No, ho in programma di attivare a breve un corso per tutte le persone interessate a scrivere un libro. 'Il tuo libro in 90 giorni' sarà un corso che permetterà alle persone di scrivere e pubblicare un libro senza essere professionisti

E tu hai in cantiere altri libri?

Sì, ma non voglio ancora spoilerare niente, a breve ci saranno novità. Intanto invito tutti a scoprire il libro 'L'Arte di Meditare' che si può acquistare su Amazon!

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