Coronavirus, il Cesena Basket non si ferma: "Allenamenti a casa per gli atleti di tutte le età"

Ai ragazzi sono stati inviati dei suggerimenti considerando le diverse possibilità e gli spazi che ognuno può avere a casa

Un allenameno in palestra prima dello stop

"In queste settimane di stop forzato lo staff della Cesena Basket 2005 ha cercato di stimolare i suoi tanti tesserati
proponendo agli atleti delle attività casalinghe, ricordando inoltre momenti piacevoli del nostro recente passato.
Ai ragazzi sono stati inviati dei suggerimenti diversificati per età, considerando le diverse possibilità e gli spazi che
ognuno può avere a casa; ad esempio esercizi senza palla, senza canestro o anche da fare in camera".

Lucio Paganelli si è occupato delle proposte per i giocatori della serie D; per i ragazzi delle medie e delle superiori
Paolo Ruggeri e Paolo Turroni hanno programmato 4 giorni di allenamento da fare in giorni alterni con 10 minuti di
stretching più 30 di ball handing o potenziamento fisico.
Lele Montaguti ha realizzato una serie di esempi a video per coloro che in questi mesi avevano seguito il suo lavoro di
potenziamento fisico; ovviamente non tutti possono avere in casa le attrezzature presenti in sala pesi e quindi gli ha
suggerito esercizi a corpo libero, altri con sedie e manico di scopa, allenando comunque ogni muscolo, in particolare
quelli relativi alla pratica cestistica.
Ai ragazzi del minibasket sono stati suggeriti i due bellissimi video con giochi che ha realizzato Maurizio Cremonini, il
referente nazionale della Federazione.

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"Infine si è cercato di mantenere un certo spirito competitivo invitando tutti a cimentarsi in un contest su facebook e
instagram che consiste nel realizzare un video nel quale ognuno mette in pratica uno o più degli esercizi indicati".

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