Nella pratica dell'Ashtanga le posizioni fisse tipiche dell’Hatha, dette asana, si susseguono in un flusso ordinato e continuo, con una grande attenzione alla coordinazione tra respirazione (Ujjay pranayama), sguardo (Drishti) e movimento (Asana, appunto)
Scopriamo insieme i diversi sport da praticare in casa senza alcuna difficoltà, per restare in forma nonostante la quarantena forzata!
Scopriamo insieme i benefici della cyclette, le curiosità e le indicazioni per utilizzarla al meglio, anche in casa
Tagliare drasticamente le calorie, come anche i digiuni, non fa altro che rallentare il lavoro del metabolismo, riducendo le possibilità di perdere quel kg di troppo: ecco cosa sarebbe meglio fare!
Scopriamo insieme quattro "asana" generalmente poco utilizzate, ma perfette per tonificare il corpo e migliorare la postura!
Per mantenere alte le performante durante l'allenamento ed evitare cali d'energia è importante sapere cosa è meglio mangiare e quando: ecco qui una guida veloce per scegliere il giusto tipo di spuntino da concedersi prima della palestra
Se il lavoro ti tiene seduto alla scrivania per lunghe ore, è il caso di fare una pausa ogni tanto per prenderti cura del tuo benessere: ecco qui qualche semplice esercizio di ginnastica da ufficio
La vacanza è fatta per rilassarsi, ma anche per liberare le proprie energie divertendosi e mantenendosi in forma: ecco gli sport da spiaggia più consigliati per quest'estate
Dopo i primi appuntamenti già partiti la scorsa settimana, iniziano ora tutte le lezioni di yoga mentre si aggiungono al programma i nuovi corsi di Bioginnastica, Walking ed esercizi, Tai Chi, Nordic Walking e Camminata lenta.
Il Tai Chi Chuan (o Tai Chi) è un'antica arte marziale cinese basata sul concetto taoista di Ying-Yang, l'eterna alleanza degli opposti.
Il programma della manifestazione è molto semplice e prevede che i ragazzi si confrontino su diverse discipline dell’atletica leggera proposte in forma di gioco
