Tutti i consigli per avere denti sani e forti

Purtroppo non tutti sanno come curare la bocca e i denti. Ecco cosa fare e cosa non fare per avere una dentatura perfetta e un sorriso smagliante!

Un sorriso bello e sano è indubbiamente un fattore che ci fa sentire bene, che riflette la nostra salute generale e ci rende anche più attraenti, ma purtroppo non tutti sanno come curare la bocca e i denti e, a volte, neppure i più accorti si rendono conto di mettere a rischio il benessere dei propri denti. L'80% dei problemi dentali più comuni è causato da attacchi di acidi che corrodono lo smalto dei denti: si tratta di un processo di erosione dello smalto dei denti che colpisce tutti, a tutte le età, e il nostro organismo non è in grado di rigenerare lo smalto una volta perso: spesso ci si rende conto di questa condizione e delle sue implicazioni estetico-funzionali quando oramai è troppo tardi e, ogni giorno e senza saperlo, continuiamo a consumare alimenti e bevande che possono influenzare lo stato di benessere dei denti ed incidere sul nostro sorriso.
Ecco allora qualche consiglio su cosa fare e cosa non fare, per avere una dentatura perfetta e un sorriso smagliante.

Regole da seguire per denti sani

  1. Il primo consiglio è quello di lavare i denti con cura, al risveglio e dopo ogni pasto. Cerca di non sfregare lo spazzolino con forza, per evitare lesioni o l’usura dello smalto, e preferisci i movimenti circolari per una maggiore efficacia. Se non hai lo spazzolino a portata di mano, prova a mangiare una mela verde e poi sciacqua la bocca con dell’acqua: ridurrai, così, l’effetto dei batteri.
  2. Lo spazzolino è il tuo primo alleato: va cambiato periodicamente, circa una volta ogni tre mesi e, al momento dell’acquisto, è fondamentale prestare particolare attenzione alla sua durezza media, che non deve lesionare le gengive o danneggiare lo smalto. I dentifrici migliori sono quelli che includono il fluoro, che rimineralizza lo smalto e contribuisce all’eliminazione della placca dentale.
  3. Il filo interdentale (come anche gli spazzolini interdentali e gli irrigatori orali) ci consente di raggiungere gli angoli in cui lo spazzolino non arriva: solo dopo averlo passato potrai essere sicuro di aver eliminato tutti i residui di cibo presenti nella cavità orale, che porterebbero altrimenti alla formazione di placca densa, molto dannosa per la salute dei denti. 
  4. Sciacqua con il colluttorio. Esistono collutori a effetto anticarie, sbiancanti o per denti sensibili e che, allo stesso tempo, donano una piacevole sensazione di freschezza.
  5. L’alimentazione come complemento alla salute dentale: cerca di far rientrare nella tua dieta quotidiana tutti quegli alimenti ricchi di vitamine e minerali, come pesce, verdura e frutta, e ricorda che il contributo del calcio per la formazione dei denti avviene principalmente attraverso il cibo.
  6. Vai dal dentista! Una visita all’anno è importante sia come controllo di routine che per lavori di pulizia più profonda. Non temporeggiare e non rimandare.

Abitudini da evitare per avere denti sani

Una corretta igiene orale non sempre è sufficiente a proteggere i denti da rotture e carie. A volte sono le abitudini quotidiane sbagliate a cui non facciamo neanche caso che possono danneggiare la salute della nostra bocca.

  1. Non bere acqua calda e limone al mattino, appena alzati e ancora a digiuno: per i denti è un'abitudine davvero dannosa! Il ph fortemente acido rischia di danneggiare ed erodere lo smalto dei denti.
  2. Riduci bibite gassate, dolci e sigarette: bere bevande gassate, come anche mangiare spesso dolci, può usurare maggiormente lo smalto dentale. Anidride carbonica e zuccheri contribuiscono, inoltre, all’insorgenza delle carie. Le sigarette, oltre ad essere pericolose per la salute in generale, possono avere effetti dannosi anche per i denti: oltre a causare l'alitosi, denti giallognoli e gengivite, sono uno dei fattori principali che portano alla perdita dei denti. Una precisazione sul cioccolato: quello fondente, con una quota di cacao pari all'80%, è anticarie e antibatterico.
  3. I piercing orali, e in particolare i piercing sulla lingua, possono provocare diversi danni alla salute della tua bocca: i denti si possono scheggiare e rovinare a causa della consistenza del materiale del piercing, che è più duro rispetto allo smalto dentale; possono danneggiare le ghiandole salivali, fino ad arrivare alla perdita del senso del gusto, o portare ad emorragie, infiammazioni della mucosa interna delle guance o delle labbra, gonfiore e infezioni. I piercing orali possono provocare inoltre una vera e propria recessione gengivale, problemi di deglutizione, di masticazione e di pronuncia.
  4. Le centrifughe al posto del pasto: la frutta utilizzata nelle centrifughe è spesso acida. Il limone in questo senso è ancora più pericoloso dell’arancia e anche frutti apparentemente innocui come le mele, l'uva e i frutti di bosco sono, in realtà, alimenti semiacidi. Meglio puntare sulle verdure a foglia verde, o, nel caso di estratti, scegliere il metodo di spremitura lenta.
  5. Utilizzare i denti in modo improprio: dal masticare ghiaccio, penne o matite, all’utilizzare i denti per aprire le bottiglie: tutte queste abitudini sono decisamente dannose per la bocca e possono portare alla rottura dei denti.  Quando mastichi il ghiaccio, ad esempio, l’improvvisa contrazione dovuta al brusco sbalzo di temperatura può fratturarti i denti, come anche il continuo mordere penne e matite. Piuttosto, mastica un chewing-gum allo xilitolo senza zucchero. Terrai la bocca impegnata mentre lo xilitolo combatte gli acidi che danneggiano lo smalto.
  6. Mangiarsi le unghie: anche se liberarsi di questa abitudine è difficile, cerca di pensare al fatto che ogni volta che ti mordi le unghie, non solo trasferisci in bocca i batteri presenti sulla tua mano, ma contribuisci anche a indebolire e consumare lo smalto degli incisivi. Se senti il bisogno di morderti le unghie, prova a tenere le mani occupate con un antistress. In alternativa, prova a farti consigliare dal farmacista uno "smalto" per rendere le unghie meno... appetitose!

Curare i denti a Cesena

Ecco alcuni ambulatori dentistici a cui rivolgersi per la cura dei propri denti a Cesena:

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